त्वचा और आंखों में पीले पन के लक्षण मिले या कमजोरी और थकान हो तो तुरंत पेट लीवर डॉक्टर से सलाह लें। डॉ. शेखर पुरी
वाराणसी। महमूरगंज स्थित समर्पण गैस्ट्रो एवं लिवर क्लिनिक और पेट रोग, विशेषज्ञ, डॉ शेखर पुरी, ने एक खास बातचीत में बताया कि अपने खाने के रूटीन दिनचर्या में विशेष ध्यान दें आजकल बहुत समस्याएं देखा जाता है कि फैटी लीवर की यह खानपान वह शराब का सेवन करना आदि वजह हो सकते है अपने खाने की रूटीन में पौष्टिक आहार ले। जितना हो सके नशे का सेवन न करें जैसे इन सभी बीमारियों से बचा जा सकता है। उन्होंने सभी पूर्वांचल एवं काशीवासियों को नवरात्रि की बधाई शुभकामनाएं दी, और इसको एक पर्व की तरह मानना चाहिए और उन्होंने साथ ही साथ में सेहत पर विशेष ध्यान देने के लिए कहा की जिस तरह से गर्मी का प्रकोप बढ़ता जा रहा है इससे डिहाइड्रेशन होने की ज्यादा संभावना बढ़ जाती है। जिसे शरीर में पानी और नमक कमी हो जाती है इसको निरंतर लेना चाहिए और अपने पैर को ठंडा रखने के लिए दही मट्ठा का सेवन करें और बाहर निकलने से पहले छाते का उपयोग जरूर करें अगर जरूरी ना हो तो दोपहर में बाहर न निकले। उन्होंने कुछ विशेष बातें बताएं जो सभी लोगों को गर्मी और पेट की समस्याओं से बचाएगी।
पेट और लीवर के लिए प्रमुख उपाय।
आहार में बदलाव हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज खाएं। मैदा चीनी और प्रोसैस्ड फूड से बचे।
वसा कम करें मछली, जैतून का तेल और अखरोट जैसे स्वस्थ वसा ले , लेकिन लाल मांस और ज्यादा तला हुआ भोजन कम करें।
नियमित व्यायाम शरीर का वजन कम करें और हर दिन व्यायाम करें अपने शरीर पर कम से कम आधे घंटे का समय जरूर दें।
शराब से परहेज लिवर को नुकसान से बचाने के लिए शराब न पिए।
डिहाईड्रेशन पर्याप्त पानी पिए, जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने मदद करता है।
यदि पेट में लगातार दर्द आंखों या त्वचा में पीले पन का लक्षण मिले तो तुरंत पेट में लिवर के विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह जरूर ले।
